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OKINAWA SATSANG 2016

 

ポーズを深める正しいアジャストと練習法

Ryu-Ikue

2016/10/15(土)9:30~11:00

ヨガ講師
Ryu Ikue PROFILE
クラス
90min
Level
中級
運動量

正しいアジャストを、行っていく事で傷めず安全にアーサナを深める事ができます。

ただガンガン押す!のではなく『どの位置を』『どれ位の力で』『どのようなリズムで』行っていくのか、が重要です。
相手の骨格や呼吸、レベルに合わせ1つのポーズを深める大切さを知ることにより自分自身の骨格や呼吸なども知ることが、できます。

更にリズムを合わせる事により心の波を鎮めると共に安心感が生まれ自然に美しいアーサナとより深い呼吸へと導いてくれます。

身体を深めていく中で、呼吸が止まってしまったり、力を入れ過ぎてケガをしてしまうことのないよう正しいアジャストにより更に質の高いものへと集中していきましょう。

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