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OKINAWA SATSANG 2016

 

Ashtanga Yoga Basic_1(初めての方にも向けています。)

更科有哉

2016/10/15(土)12:30-14:30

ヨガ講師
更科有哉 PROFILE
クラス
120min
Level
オールレベル
運動量

アシュタンガヨガとはどんなヨガなのか?
アシュタンガ ヨガの練習とはどのように、どれくらい行うべきなのか?

  • ポーズの練習をする上での呼吸・フリーブリージングを理解し実践。
  • ドリスティー(視点)の説明と実践。
  • ヴィンヤサ(呼吸と動きの同調)の実践。
  • これらを意識しながら太陽礼拝で実践。
  • スタンディングポーズアライメント

ポーズの完成度にとらわれずに、呼吸や焦点、 バンダに集中して、今ある自分を観察します。
太陽礼拝からスタンディングポーズ。
これから「アシュタンガヨガ」を始めてみよう!という初心者向けクラスです。

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