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OKINAWA SATSANG 2016

 

アクロヨガから学ぶ“How to use the Body & Gravity”(初心者OK!!)

西浦莉沙

2016/10/15(土)15:30~17:00

ヨガ講師
西浦莉沙 PROFILE
クラス
90min
Level
オールレベル
運動量

1人では出来ないポーズのサポートして、インドの古くから行なわれていたアクロヨガ。
このクラスでは、普段味わえない“人の上でバランスをとる”感覚を身につけ、重力を使って遊んでいきます。ボディーメイクはもちろん、マッサージ効果や瞑想の効果も期待でき、1人では味わえない心地よい浮遊感を体験する事ができます。また仲間と1つの目標に向かって協力しあい学んでいくその過程には、沢山のヨガの本質《繋がる》があり、その瞬間だけではなく、一生に残るような素晴らしい経験をする事ができるでしょう。

RISAのモットーは【出来る事ではなく、やりたい事をやる!】出来ない。は経験と知識による妄想にすぎません。やってみなきゃ分からない!!!自分の可能性を信じて、是非チャレンジしてみてください♪Let’s charange with us

■アクロヨガとは

アメリカ西海岸で生まれ世界各国で大ブームのアクロヨガ。スピリチュアルなヨガの叡智・タイマッサージの優しさ・アクロバットのダイナミックな動きを織り 交ぜ、この3つの要素を柱として柔軟性、筋力アップはもちろん、信頼感、つながり、好奇心を育み愛も深まると言われるユニークなヨガのスタイルです。レッスンでは、ベース(下になる人)、フライヤー(上になる人)、スポッター(サポートする人)という3つのポジションがあり、安全面に配慮し3人1組で行います。

■アクロヨガの効果

リラックスのポーズでは、《空飛ぶタイマッサージ》や《宙に浮くリストラティブヨガ》ともいわれ、重力を利用してマットの上では味わえないディープなストレッチや、骨盤調整、リンパマッサージの効果が期待できます。さらに相手に身を委ねる事で心の解放にも繋がります。アクティブなポーズでは、体幹を使い身体を支え、繊細な重心移動でポーズからポーズへ移行していくため、1人の練習に戻った時に身体の使い方が明確になり、出来なかったポーズがすんなり出来るようになる事も。頑張る!!!ではなく、楽しんでる間にいつの間にか心も身体も鍛えられ、仲間と何かを成し遂げる達成感や協力しあう事の喜びを体験できる、楽しみ方が盛りだくさんのアクロヨガです。

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