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OKINAWA SATSANG 2016

 

力強さとリラックス

谷戸康洋

2016/10/16(日)9:30~11:00

ヨガ講師
谷戸康洋 PROFILE
クラス
90min
Level
初級〜中級
運動量

アーサナを上達するためにカラダの根本的な姿勢や使い方から準備をするワークショップです。
カラダに細かく意識が向けられ色んな角度からパーツを操る柔軟性、的確に力を向けられるコントロールと力強さの大切さを考え、実践してみましょう!

目的のアーサナをするには、そのアーサナに必要なカラダのパーツが 揃っている必要があります。
様々なカラダの使い方のパーツがカラダに揃っていると基本的なアーサナだけでなく応用の効いた難度の高いアーサナへの近道にもなります!

カラダの癖を見極め何故そのアーサナが出来ないのかをみます。出来ない・苦手の原因を取り除くようなワークをしましょう!

今回のテーマは「力強さとリラックス 基礎~応用アーサナ」
力強さとリラックスは反するように感じますが隣り合わせのエネルギーです。 力強さを手に入れるためにはリラックスが大事、
リラックスしているときはとても力強いのです。

アーサナの際も全身隅々までカチカチに力を入れていたり、逆に必要な力強さがなく緩すぎても安定したアーサナは完成しません。

この力強さとリラックスの関係は人それぞれ癖があるので様々です。
様々ですがこの力強さとリラックスの関係が苦手アーサナ・得意アーサナを生みます。
実際に理論を交えながらフローを行い様々なアーサナにチャレンジしていきましょう!

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